【実録】「できない自分」を乗りこなす。“ADHDで生きづらい”編集部員が半年かけて培った最強習慣

衝撃の実録！ADHDに悩む編集部員が、半年間の奮闘を経て自らの生活を劇的に改善した。その変化の鍵となったのは、日記の習慣と具体的な行動の見直しだ。自身の「できない自分」と向き合い、克服するための数々の習慣を築いた彼の体験は、多くの人に希望を与える。

彼の生活は、以前は重要な予定を忘れることが日常茶飯事。自己肯定感は地に落ち、ADHDがもたらす苦悩に押しつぶされそうだった。しかし、彼は決して諦めなかった。まずは、すべてのタスクや予定をカレンダーに登録し、リマインダーを設定することで、忘れ物を減らすことに成功。さらには、朝の1時間を活用して重要なタスクを整理する習慣をつけた。

特筆すべきは、日記の習慣だ。自分の感謝や達成を記録することで、自己肯定感が向上し、日々のモチベーションを高めた。彼は「今日も頑張った自分」を認識することで、小さな成功を積み重ね、自己評価を高めることに成功した。

この半年間の努力は、彼の生活を一変させた。人間関係も良好になり、仕事の効率も向上。筋トレや貯金も順調に進んでいる。彼の経験は、ADHDの人々にとっての希望の光となるだろう。「自分を乗りこなすことができたのは、努力の積み重ねのおかげ」と彼は語る。

この感動のストーリーは、ADHDに対する理解を深め、周囲の支援を呼びかける重要なメッセージだ。彼の成功を通じて、困難に直面する人々が勇気を持ち、自らの道を切り開くきっかけになることを願う。