하루 1200kcal❌ 이렇게 먹어야 살 뺄 수 있어요!

충격적인 연구 결과가 발표되었습니다! 다이어트를 위해 하루 1200kcal를 제한하는 것이 오히려 체중 감소에 방해가 될 수 있다는 것입니다. 칼로리 계산에 집착하는 당신, 이젠 그 집착을 버릴 시간입니다!

이제 막 시작된 다이어트에 대해 Jiny Diet의 진희는 실생활에서의 다이어트 실패 사례를 들어 경고합니다. 그녀는 직장인 지우의 예를 들어 설명하며, 1200kcal 목표를 세운 지우가 동료들과의 중식 자리에 초대받았을 때의 혼란스러운 심리를 전했습니다. 결국 지우는 과식을 하게 되고, 이는 그녀의 다이어트 목표를 무너뜨리게 됩니다.

진희는 칼로리 계산이 식욕을 자극하고, 심지어는 과식으로 이어질 수 있다고 강조합니다. “이미 망쳤다”는 심리가 식사 패턴을 망치는 주범이라는 점을 지적하며, 이를 극복하기 위한 3가지 방법을 제시합니다.

첫째, 하루 식사 횟수를 줄이고 두 번의 대식사를 통해 더 많은 양을 먹는 것입니다. 둘째, 칼로리 계산 대신 식사량에 중점을 두고, 셋째, 간식 시간에만 칼로리를 체크하라는 것입니다. 이렇게 하면 스트레스 없이 다이어트를 지속할 수 있습니다.

진희는 “편안하게 다이어트를 즐기고, 자신을 아끼는 길을 찾으라”고 말하며, 다음 영상에서는 여름 다이어트의 비법을 공개할 것이라고 예고했습니다.

여름을 맞이하여 건강과 행복을 동시에 챙길 수 있는 방법을 찾아보세요! 다이어트의 새로운 패러다임이 시작됩니다.